美食的摄影艺术； - 免抠PNG素材

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一起、吃饭吧三明治

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AI美食快餐汉堡包

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吃

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佳肴来自分享

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减脂增肌菜谱码奇亚籽全麦牛肉三明治食材：牛肉饼，奇亚籽全麦吐司，大番茄，生菜，鸡蛋，彩椒，牛奶，低脂蛋黄酱，山茶花油处理：1，空气炸锅180度预热2分钟放入全麦吐司每面2分钟夹出；2，鸡蛋加入牛奶搅打均匀做成滑蛋；3，番茄切片，4，彩椒切丝炒软；5，大火热锅转中火加少量油放入牛肉饼每面煎1分钟夹出，放入预热到200度的空气炸锅3分钟夹出组装：全麦吐司+蛋黄酱+生菜+番茄+滑蛋+牛肉饼+彩椒+低卡蛋黄酱+全麦吐司 tips:做三明治要多放蔬菜，用低卡的酱汁，面包尽量用全麦类降低热量和食物总的升糖（升糖易肥胖）